แปรงฟันอย่างไรให้ถูกต้อง?

ใครบ้างที่แปรงฟันไม่เป็นแต่มีคนจำนวนไม่น้อยที่เชี่ยวชาญในการแปรงฟันที่ถูกวิธี วิธีการแปรงฟันที่ไม่เหมาะสมสะสมมานานหลายปีและกลายเป็นนิสัย ซึ่งไม่เพียงแต่ไม่สามารถทำความสะอาดฟันได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่านั้น แต่ยังทำลายฟันและเหงือกด้วย ตัวอย่างเช่น บางคนชอบใช้วิธีแปรงฟันในแนวนอน แต่ผลที่ตามมาคือข้อบกพร่องรูปลิ่มปรากฏบนผิวฟัน ทำให้ฟันไวต่อความเย็นและความร้อน และอาจทำให้เส้นประสาทสัมผัสและแตกหักได้ ของฟันในกรณีที่รุนแรง บางคนมองว่าการแปรงฟันเป็นเรื่องสบายๆ แปรง ถ้าคุณง่วงหรือเหนื่อย คุณก็อย่าเพิ่งแปรง หรือรีบแปรง 2-3 ครั้ง

วิธีการแปรงฟันที่ถูกต้องควรเป็นแบบ "เฉพาะตัว ทีละขั้นตอน" ทั้งในด้านวิธีการและเวลา วิธีการแปรงฟันที่ได้รับการสนับสนุนมากที่สุด ได้แก่ "วิธีการแปรงฟันในแนวดิ่ง" ซึ่งไม่ทำร้ายฟัน แต่ยังแปรงได้สะอาดหมดจด และมีผลในการนวดเหงือกและส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต เมื่อแปรงฟัน ขั้นแรกให้วางแปรงสีฟันที่รอยต่อของเหงือกและฟัน โดยทำมุม 45 องศา แล้วกดเบาๆ หรือสั่นเล็กน้อยในบริเวณนั้น โปรดทราบว่านี่เป็นพื้นที่สะสมหลักของอาหารที่เหลือหลังมื้ออาหาร จากนั้นใช้แรงหมุนของข้อมือเลื่อนหรือหมุนแปรงสีฟันบนผิวฟัน หรือวางแปรงสีฟันตรงรอยต่อระหว่างฟันกับเหงือก แล้วค่อยๆ ทำความสะอาดฟันเป็นวงกลม

นอกจากนี้การแปรงฟันควรระมัดระวังไม่รีบร้อนเกินไป อย่างน้อย 3-5 นาที แปรงให้ครบทุกส่วนของฟัน แปรงฟันวันละครั้ง เช้า-เย็น เพื่อขจัดคราบพลัคตามวัตถุประสงค์ การแปรงฟันเป็นงานพื้นฐานของการดูแลสุขภาพช่องปาก หากคุณแปรงฟันไม่ถูกวิธี การไปหาหมอฟันเพื่อซ่อมแซมและทำความสะอาดเพิ่มเติมก็ไร้ประโยชน์