วิธีใช้แปรงสีฟันธรรมดา?

ก แปรงสีฟันธรรมดา เป็นเครื่องมือพื้นฐานและใช้กันทั่วไปในการดูแลช่องปากในแต่ละวัน แม้จะดูเหมือนง่าย แต่การใช้แปรงสีฟันธรรมดาอย่างถูกต้องถือเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพฟันและเหงือก นิสัยการแปรงฟันที่ดีไม่เพียงแต่กำจัดคราบจุลินทรีย์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ป้องกันฟันผุและโรคปริทันต์ แต่ยังช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับรอยยิ้มของคุณอีกด้วย

การเลือกสิ่งที่ถูกต้อง แปรงสีฟันธรรมดา และยาสีฟัน

ก good brushing experience begins with choosing the right manual toothbrush.

ขนาดหัวแปรง

หัวแปรงควรมีขนาดเล็กและเข้าถึงทุกบริเวณปากได้ง่าย โดยเฉพาะฟันหลัง

ขนแปรง

แนะนำให้ใช้ขนแปรงอ่อนนุ่มหรือปานกลาง ขนแปรงแข็งสามารถทำลายเคลือบฟันและเหงือกได้ ขนแปรงควรปลายทู่เพื่อปกป้องเนื้อเยื่อเหงือก

ยาสีฟัน

เลือกยาสีฟันฟลูออไรด์. ยาสีฟันปริมาณเท่าเมล็ดถั่วก็เพียงพอต่อการใช้งานแต่ละครั้ง

เทคนิคการแปรงฟันที่ถูกต้อง: เทคนิคเบส

โดยทั่วไปทันตแพทย์แนะนำให้ใช้เทคนิค Bass ซึ่งช่วยทำความสะอาดแนวเหงือกและผิวฟันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การตระเตรียม

ชุบหัวแปรงเล็กน้อยแล้วทายาสีฟันปริมาณเท่าเมล็ดถั่ว

กngle

ถือ แปรงสีฟันธรรมดา โดยทำมุม 45 องศา เล็งไปที่แนวเหงือกที่ฟันมาบรรจบกัน

การเคลื่อนไหว

ใช้การเคลื่อนไหวเบาๆ ในแนวนอน และสั่น (ไม่ใช่การแปรงในแนวนอนแรงๆ) แปรงฟันครั้งละ 2-3 ซี่ ใช้แปรงปัดเบาๆ ในแนวนอน (ประมาณหนึ่งมิลลิเมตร) เพื่อให้แน่ใจว่าขนแปรงจะทะลุร่องเหงือกและซอกฟัน

การหมุน

กfter about 10 oscillating motions, flick the brush head toward the crowns of the teeth (upward for upper teeth, upward for lower teeth) to dislodge dirt.

กreas

• พื้นผิวด้านข้างและตรงกลาง: ปฏิบัติตามเทคนิค "การสั่นและส่าย" ที่อธิบายไว้ข้างต้น โดยแปรงฟันทั้งด้านนอกและด้านในของฟันทุกซี่ตามลำดับ
  
  
• พื้นผิวสบฟัน: ทำความสะอาดพื้นผิวด้านบดเคี้ยวของฟันด้วยการแปรงฟันไปมาสั้นๆ (เช่น การบดเมล็ดถั่ว)
  
  
• ภายในฟันหน้า: ซึ่งเป็นพื้นที่ที่มักถูกมองข้าม ถือแปรงสีฟันตั้งตรงแล้วแปรงด้วยปลายหัวแปรงในลักษณะขึ้นและลง
  
  

ระยะเวลาและความถี่ในการแปรงฟัน

ระยะเวลา: การแปรงฟันควรใช้เวลาอย่างน้อยครั้งละสองนาที แบ่งปากของคุณออกเป็นสี่ส่วน (ซ้ายบน ขวาบน ซ้ายล่าง และขวาล่าง) แปรงฟันแต่ละส่วนเป็นเวลา 30 วินาที

ความถี่: แนะนำให้แปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้ง เช้าและเย็น การแปรงฟันก่อนนอนเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการป้องกันไม่ให้แบคทีเรียสะสมในชั่วข้ามคืน

การดูแลหลังการแปรงฟัน

กfter brushing, cleaning your tongue and flossing are important steps in maintaining good oral hygiene.

การทำความสะอาดลิ้น

ใช้พื้นที่ทำความสะอาดลิ้นที่ด้านหลังแปรงสีฟันหรือแปรงลิ้นโดยเฉพาะเพื่อขูดลิ้นเบาๆ จากโคนถึงปลายหลายๆ ครั้งเพื่อกำจัดแบคทีเรียและรักษาลมหายใจให้สดชื่น

การใช้ไหมขัดฟัน

ก toothbrush cannot completely remove plaque between the teeth (between the teeth). Daily flossing is key to cleaning these areas and preventing tooth decay and periodontal disease.

ดูแลรักษาแปรงสีฟันธรรมดาของคุณ

การดูแลรักษาแปรงสีฟันธรรมดาเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการแปรงฟันที่มีประสิทธิภาพและถูกสุขลักษณะ

ความถี่ในการเปลี่ยน

ควรเปลี่ยนแปรงสีฟันทุกๆ 3-4 เดือน หรือทันทีหากขนแปรงบิดเบี้ยวหรือหลุดลุ่ย ขนแปรงที่สึกหรอจะลดประสิทธิภาพการทำความสะอาดลงอย่างมาก

พื้นที่จัดเก็บ

ล้างแปรงสีฟันให้สะอาดทุกครั้งหลังใช้งาน และจัดเก็บตั้งตรงในที่แห้งและระบายอากาศได้ดี เพื่อให้ขนแปรงแห้งและป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย

การใช้แปรงสีฟันธรรมดาอย่างถูกต้อง เชี่ยวชาญเทคนิคการแปรงฟันที่เหมาะสม และผสมผสานกับเครื่องมืออย่างการใช้ไหมขัดฟัน คุณจะสามารถรักษาสุขภาพช่องปากและรอยยิ้มให้แข็งแรงได้อย่างมีประสิทธิภาพ