แปรงฟันอย่างไรให้ถูกวิธีด้วยแปรงสีฟันไฟฟ้าโซนิค?

วิธีที่ถูกต้องในการใช้ แปรงสีฟันไฟฟ้าโซนิค ชั่วโมง - คำตอบสั้น ๆ

ถือแปรงทำมุม 45 องศากับแนวเหงือก ปล่อยให้การสั่นสะเทือนของโซนิคทำงาน และเลื่อนจากฟันหนึ่งไปอีกฟันอย่างช้าๆ โดยไม่ต้องขัดถู ไม่เหมือนกับแปรงสีฟันธรรมดา คุณไม่ควรใช้การแปรงฟันไปมา สิ่งสำคัญคือแรงกดเบา ตำแหน่งที่เหมาะสม และใช้เวลาอย่างน้อย 2 นาทีครอบคลุมทุกพื้นผิว คนส่วนใหญ่ที่เปลี่ยนมาใช้การแปรงด้วยคลื่นเสียงยังคงใช้ไม่ถูกต้อง — มักจะกดแรงเกินไปหรือเคลื่อนเร็วเกินไป — ซึ่งจะลดประสิทธิภาพลงอย่างมาก

อะไรทำให้ก แปรงสีฟันไฟฟ้าโซนิคh แตกต่าง

แปรงสีฟันไฟฟ้าโซนิคทำงานที่ ความเร็วแปรง 24,000 ถึง 40,000 ครั้งต่อนาที เมื่อเทียบกับการแปรงฟันธรรมดาประมาณ 300 ครั้งต่อนาที การสั่นสะเทือนความถี่สูงนี้ไม่เพียงแต่ขัดผิวเท่านั้น แต่ยังสร้างไดนามิกของของเหลวที่ขับยาสีฟันและน้ำลายระหว่างฟันและใต้เหงือก ทำลายคราบพลัคในบริเวณที่ขนแปรงไม่ได้สัมผัสด้วยซ้ำ

เนื่องจากแปรงสร้างการกระทำในการทำความสะอาดด้วยตัวเอง งานของคุณคือเพียงแนะนำแปรงอย่างมีระบบให้ทั่วทุกพื้นผิวฟัน การขัดด้วยตนเองบนแรงสั่นสะเทือนนี้ไม่เพียงแต่จะยกเลิกคุณประโยชน์บางประการเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงที่เหงือกจะเสียและเคลือบฟันอีกด้วย

เทคนิคการแปรงฟันทีละขั้นตอน

ขั้นตอนที่ 1 — ใช้ยาสีฟันปริมาณเท่าเมล็ดถั่ว

ใช้ยาสีฟันฟลูออไรด์แล้วทา ไม่เกินปริมาณเท่าเมล็ดถั่ว (ประมาณ 0.5 กรัม) ถึงหัวแปรง หลีกเลี่ยงการบ้วนปากก่อนเริ่ม น้ำลายช่วยกระตุ้นฟลูออไรด์

ขั้นตอนที่ 2 — วางตำแหน่งแปรงก่อนเปิดเครื่อง

วางหัวแปรงแนบกับฟันของคุณก่อนเปิดเครื่อง เพื่อป้องกันไม่ให้ยาสีฟันกระเซ็น วางมุมขนแปรงไว้ที่ 45 องศาไปทางแนวเหงือก จึงเข้าไปถึงใต้เนื้อเยื่อเหงือกที่มีคราบพลัคสะสมอยู่เล็กน้อย

ขั้นตอนที่ 3 — แบ่งปากของคุณออกเป็นสี่ส่วน

คิดว่าปากของคุณเป็นสี่โซน: ซ้ายบน, ขวาบน, ซ้ายล่าง, ขวาล่าง ใช้จ่าย 30 วินาทีในแต่ละควอแดรนท์ — แปรงสีฟันโซนิคหลายรุ่นมีเสียงบี๊บความเร็วในตัว 30 วินาทีเพื่อช่วยให้คุณไม่พลาดทุกเส้นทาง

ขั้นตอนที่ 4 — เคลื่อนแปรงช้าๆ อย่าขัด

ขยับหัวแปรงช้าๆ จากฟันหนึ่งไปอีกฟัน — ประมาณ 1-2 วินาทีต่อฟัน . ปล่อยให้แรงสั่นสะเทือนทำความสะอาด ไม่จำเป็นต้องขัด กดแรง หรือใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลม ปฏิบัติเหมือนคุณกำลังทาสี ไม่ใช่ขัดกระดาษทราย

ขั้นตอนที่ 5 — ทำความสะอาดทั้งสามพื้นผิวของฟันแต่ละซี่

ปิดผิวด้านนอก (หันหน้าไปทางแก้ม) ผิวด้านใน (หันหน้าไปทางลิ้น) และด้านเคี้ยวของฟันทุกซี่ สำหรับพื้นผิวด้านในของฟันหน้า ให้เอียงด้ามแปรงในแนวตั้งแล้วใช้ปลายหัวแปรง

ขั้นตอนที่ 6 — อย่าลืมแนวเหงือกและฟันกรามด้านหลัง

แนวเหงือกและฟันกรามด้านหลังเป็นบริเวณที่พลาดบ่อยที่สุด มุมหัวแปรงเลยฟันกรามซี่สุดท้ายเล็กน้อย และหยุดชั่วคราวเพื่อให้แน่ใจว่าแรงสั่นสะเทือนไปถึงเนื้อเยื่อเหงือกด้านหลัง

ขั้นตอนที่ 7 — แปรงผม 2 นาทีเต็ม

จากการศึกษาทางคลินิกพบว่าการแปรงฟันเพื่อ เพียง 2 นาที ขจัดคราบหินปูนได้มากขึ้นถึง 26% มากกว่าการแปรงฟันเพียง 45 วินาที ซึ่งเป็นเวลาเฉลี่ยที่คนส่วนใหญ่ใช้จริงๆ ใช้ตัวจับเวลาหรือตัวติดตามควอแดรนท์ในตัวเพื่อให้มีความสม่ำเสมอ

ความกดดันที่ถูกต้อง: ทำไมน้อยมาก

ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งคือการกดแรงเกินไป แรงกดแปรงที่เหมาะสมคือ 150–200 กรัม — น้ำหนักประมาณส้มที่วางอยู่บนพู่กัน การกดแรงกว่านี้ไม่ได้ช่วยขจัดคราบจุลินทรีย์อีกต่อไป มันเพียงแค่ทำให้เนื้อเยื่อเหงือกสึกหรอและกัดกร่อนเคลือบฟันเมื่อเวลาผ่านไป

ทันสมัยที่สุด แปรงสีฟันไฟฟ้าโซนิค รวมก เซ็นเซอร์ความดัน ที่กะพริบหรือสั่นเพื่อเตือนคุณเมื่อคุณเกินเกณฑ์ที่ปลอดภัย ให้ใส่ใจกับตัวบ่งชี้นี้ โดยเฉพาะในช่วง 2-3 สัปดาห์แรกของการใช้งาน ซึ่งสัญชาตญาณในการขัดยังคงชัดเจน

การทดสอบตัวเองง่ายๆ: หากขนแปรงของหัวแปรงยื่นออกไปด้านนอกอย่างเห็นได้ชัดหลังจากผ่านไปเพียงไม่กี่สัปดาห์ แสดงว่าคุณกำลังกดแรงเกินไป

เปลี่ยนหัวแปรงบ่อยแค่ไหน

หัวแปรงเสื่อมสภาพเร็วกว่าที่คนส่วนใหญ่คิด เปลี่ยนหัวแปรงทุกๆ 3 เดือน หรือเร็วกว่านั้นหากขนแปรงหลุดลุ่ยหรือเปลี่ยนสี ขนแปรงที่สึกหรอจะสูญเสียประสิทธิภาพการทำความสะอาดถึง 40% และยังเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียอีกด้วย

หากคุณป่วยเป็นหวัด ไข้หวัดใหญ่ หรือติดเชื้อในปาก ให้เปลี่ยนหัวแปรงทันทีหลังจากนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้แบคทีเรียกลับมาแพร่เชื้ออีก

ความถี่และจังหวะการแปรงฟัน

แปรง วันละสองครั้ง – หนึ่งครั้งในตอนเช้า และอีกครั้งก่อนนอน ช่วงเย็นเป็นสิ่งสำคัญที่สุด: ข้ามคืนน้ำลายจะไหลช้าลงอย่างมาก ซึ่งหมายความว่าคราบพลัคและแบคทีเรียที่ตกค้างบนฟันมีเวลาหลายชั่วโมงในการสร้างความเสียหายโดยไม่ต้องล้างออกตามธรรมชาติ

รอก่อน อย่างน้อย 30 นาทีหลังรับประทานอาหาร ก่อนแปรงฟัน โดยเฉพาะหลังจากรับประทานอาหารที่เป็นกรดหรือเครื่องดื่ม เช่น ส้ม น้ำอัดลม หรือกาแฟ การแปรงฟันทันทีหลังจากการบริโภคที่เป็นกรดอาจทำให้เคลือบฟันที่อ่อนนุ่มเกิดรอยขีดข่วนแทนที่จะปกป้องมัน

ข้อผิดพลาดทั่วไปที่ควรหลีกเลี่ยง

• ขัดไปมา — นี่สำหรับแปรงสีฟันธรรมดา แปรงโซนิคต้องการการเคลื่อนไหวที่ช้าและมีการนำทางเท่านั้น
• วิ่งผ่านจตุภาค — การใช้เวลาน้อยกว่า 30 วินาทีต่อส่วนจะทิ้งคราบจุลินทรีย์สำคัญไว้เบื้องหลัง
• การใช้ยาสีฟันมากเกินไป — โฟมส่วนเกินทำให้ผู้คนต้องบ้วนน้ำลายเร็วและล้างออก เพื่อล้างฟลูออไรด์ออกก่อนที่จะสามารถทำงานได้
• ข้ามพื้นผิวด้านใน — พื้นผิวที่หันเข้าหาลิ้นของฟัน โดยเฉพาะฟันหน้าล่าง เป็นบริเวณที่เกิดคราบพลัคได้ง่ายที่สุดและถูกละเลยมากที่สุด
• ไม่ล้างหัวแปรงหลังการใช้งาน — ล้างใต้น้ำไหลเป็นเวลา 10 วินาทีหลังจากแต่ละเซสชัน และเก็บแปรงตั้งตรงเพื่อให้แห้งด้วยลม การเก็บในภาชนะปิดจะช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย
• ละเลยเหงือก — โรคปริทันต์เริ่มต้นที่เหงือก ขนแปรงทำมุมเล็กน้อยใต้ขอบเหงือกเสมอ

การเปรียบเทียบ: ประสิทธิภาพการแปรงโซนิคกับแบบแมนนวล

เคล็ดลับสำหรับฟันและเหงือกที่บอบบาง

หากคุณรู้สึกเสียวฟันเมื่อเปลี่ยนมาใช้แปรงสีฟันไฟฟ้าแบบโซนิค อาการนี้มักจะเกิดขึ้นชั่วคราวและหายไปภายใน 1-2 สัปดาห์ ขณะที่เหงือกของคุณปรับตัวเข้ากับการทำความสะอาดที่เพิ่มขึ้น เพื่อให้การเปลี่ยนแปลงง่ายขึ้น:

• ใช้ โหมดละเอียดอ่อน (ความเร็วการสั่นสะเทือนต่ำลง) หากแปรงของคุณมีอย่างใดอย่างหนึ่ง
• เลือกก หัวแปรงขนนุ่ม ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการดูแลฟันหรือเหงือกที่บอบบาง
• ใช้ toothpaste formulated for sensitivity, which contains compounds that help block exposed dentinal tubules.
• หลีกเลี่ยงการกดแปรงแรงๆ กับบริเวณที่เจ็บ — ใช้การสัมผัสแบบขนนก

หากยังมีอาการแพ้เกิน 3 สัปดาห์ ให้ปรึกษาทันตแพทย์ อาการเสียวฟันอย่างต่อเนื่องสามารถบ่งบอกถึงเหงือกร่น รากฟันหลุดออก หรือการสึกกร่อนของเคลือบฟันที่ต้องได้รับการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญ

คุณควรใช้ไหมขัดฟันไหมหากคุณใช้แปรงสีฟันโซนิค?

ใช่ การใช้ไหมขัดฟันทุกวันยังคงเป็นสิ่งสำคัญ แม้กระทั่งกับก แปรงสีฟันไฟฟ้าโซนิค . แม้ว่าการสั่นสะเทือนของเสียงจะสร้างการเคลื่อนที่ของของไหลระหว่างฟัน แต่ก็ไม่สามารถจำลองการหยุดชะงักของคราบจุลินทรีย์ที่เกิดจากการใช้ไหมขัดฟันในช่องว่างระหว่างฟัน (บริเวณที่สัมผัสระหว่างฟันที่อยู่ติดกัน) การศึกษาระบุว่า การแปรงฟันเพียงอย่างเดียว โดยไม่คำนึงถึงประเภท ทำให้พื้นผิวฟันไม่สะอาดประมาณ 35–40% .

ใช้ไหมขัดฟันหรือใช้แปรงซอกฟันก่อนแปรงฟัน เพื่อให้เศษและคราบจุลินทรีย์ที่หลุดออกถูกกวาดออกไปในระหว่างการแปรงฟัน ไหมขัดฟันน้ำสามารถเสริมได้ แต่โดยทั่วไปไม่ควรใช้ไหมขัดฟันแบบเดิมสำหรับคนส่วนใหญ่